09 décembre, 2022

Se débarrasser du blues de l'hiver

by Sue Stanfield

S'il est naturel d'avoir le bleu à tout moment de l'année, les mois d'hiver sont connus pour déprimer certains d'entre nous en cette saison moins colorée.

Voici quelques moyens gratuits et naturels de vous remonter le moral.

Allez ramasser les déchets avec des amis

Même si cette activité n'est peut-être pas la plus charmante, elle est essentielle pour nous tous de contribuer à la santé de notre environnement. Que vous choisissiez de communiquer avec Scotian Shores et de participer à un nettoyage de plage en groupe, de prendre une pause déjeuner pour ramasser des déchets avec des amis ou de ramasser quelques déchets qui se trouvent sur votre promenade, tout est utile et cela vous permet également de sortir, de faire de l'exercice et de redonner à la belle Mère Nature.

Soyez enthousiasmé par une nouvelle activité

Cela peut aller dans tellement de directions, et je suis là pour toutes ! Même si mes pensées vont directement aux activités de plein air, essayer quelque chose de nouveau pendant les mois d’hiver peut aussi avoir un sens à l’intérieur ! C'est le moment idéal pour faire preuve de créativité, mettre de la couleur dans votre vie avec un nouveau cours artistique, une nouvelle activité hivernale (Patinage, planche à neige, ski, ski de fond, fat-bike, randonnée pédestre, hockey, raquette ou luge, pour n'en nommer qu'une quelques-uns.) ou même simplement explorer un endroit nouveau pour vous, en empruntant cette première route ou ce chemin que vous empruntez quotidiennement. Si vous n'avez pas déjà entendu parler de Night of Adventure, je vous suggère également fortement de prendre le temps d'assister à l'un de leurs événements inspirants où vous aurez le plaisir d'écouter de nombreuses aventures folles tout en rencontrant de nouveaux amis aventureux.

Rompre avec le quotidien avec un nouvel environnement est une merveilleuse façon de rester curieux et inspiré.

Essayez le trempage à froid

Mon nouveau passe-temps concerne l'eau froide et la glace. Bien que ce ne soit pas pour tout le monde, il est nécessaire de mettre cela sur ma liste de choses qui aident à me débarrasser du blues hivernal, car cela m'a aidé à me débarrasser (littéralement) de mon propre blues hivernal. Le trempage dans l'eau froide est une activité qui doit d'abord être discutée avec votre médecin si vous avez des problèmes de santé. Il existe toute une communauté de Cold Dippers trouvée sur Facebook et Instagram appelée « Cold Play NS », et ils vous accueillent avec leurs mains froides et leur cœur chaleureux si vous souhaitez essayer de réinitialiser votre corps tout en vous connectant à la nature, en écoutant votre corps et vous permettre de surmonter les peurs ou les angoisses liées à l'inconfort.

Le processus de trempage à froid est très progressif, depuis les douches froides jusqu'à l'immersion complète de vos extrémités une par une, jusqu'à l'immersion complète à toutes les températures de 5 degrés à 0,1. Beaucoup de recherche et de pleine conscience sont associées à ce passe-temps si vous vous sentez enclin à essayer.

Investissez dans du matériel amusant

L’hiver peut être une saison super amusante, je le promets ! Si vous détestez faire des choses à l'extérieur en hiver parce que vous avez froid, c'est le moment d'investir dans des couches de base. Procurez-vous des chaussettes, des mitaines, des chapeaux et des vêtements d'extérieur douillets pour que vous soyez à votre niveau de confort maximum. Le Trail Shop est mon endroit de prédilection pour m'assurer que je suis à l'aise tout en m'amusant lors de toutes mes aventures en plein air (ils proposent même du matériel qui entrerait dans la catégorie « essayer quelque chose de nouveau »).